Tiroides y control de peso: Mitos, verdades y ciencia.

Cada 25 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Tiroides, una fecha impulsada para concientizar sobre la importancia de esta glándula y prevenir las enfermedades que la afectan.

La pregunta que siempre escuchamos en el consultorio es: “¿La tiroides engorda?”. En realidad, la pregunta está mal planteada. Lo correcto sería preguntarnos: ¿Si la tiroides no funciona bien puede provocar cambios en nuestro peso? Y ahí, la respuesta es un rotundo sí.

Para entender cómo nos afecta, primero debemos conocer a la protagonista.

¿QUÉ ES LA TIROIDES Y CÓMO FUNCIONA?

Es una pequeña glándula endocrina con forma de mariposa, ubicada en la parte delantera y baja del cuello. Su trabajo principal es fabricar hormona tiroidea (tiroxina), un "mensajero químico" que viaja por la sangre para indicarle a distintos órganos cómo comportarse.

El proceso funciona así:

1. El cerebro produce la TSH (Hormona Estimuladora de la Tiroides).

2. Esta hormona estimula a la tiroides para que produzca dos hormonas clave: T4 (Tiroxina) y T3 (Triyodotironina).

3. Ambas regulan funciones vitales: el metabolismo de grasas y carbohidratos, la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y el metabolismo basal (la energía que quemamos en reposo).

EL "EFECTO BALANZA": HIPERTIROIDISMO VS. HIPOTIROIDISMO

Cuando los niveles de estas hormonas se alteran, el metabolismo basal cambia:

• Exceso de hormona (Hipertiroidismo): El metabolismo se acelera y se gastan más calorías en reposo.

• Falta de hormona (Hipotiroidismo): El metabolismo se enlentece y se queman menos calorías en reposo.

  
  

Ojo, no es una matemática pura: Aunque parece simple (más hormona = desciendes de peso; menos hormona = subes de peso), el cuerpo es complejo. El peso corporal depende del balance energético (lo que comes menos lo que gastas) y está regulado por señales neurológicas y hormonas que controlan el apetito.

Mira cómo reacciona el cuerpo en cada caso:

Condición	¿Qué pasa con el metabolismo?	Impacto real en el peso	Factores asociados
Hipertiroidismo	Se acelera (gasta más calorías en reposo).	Suele haber pérdida de peso, pero no siempre.	Como también aumenta el apetito, si se come de más, el peso puede mantenerse o incluso subir.
Hipotiroidismo	Se enlentece (gasta menos calorías en reposo).	Se tiende a ganar peso.	El aumento no es solo grasa; influyen el estreñimiento, la retención de líquido/sal y el cansancio que reduce la actividad física.

La buena noticia: En ambos casos, cuando se realiza el tratamiento médico adecuado y se normalizan los niveles hormonales, el cuerpo tiende a recuperar su peso habitual.

🚫 Una advertencia: Las hormonas NO son para adelgazar

Hace años se usaba la hormona tiroidea como estrategia para perder peso, pero hoy en día se considera una negligencia médica.

• Efectos secundarios graves: El exceso artificial de hormona daña la salud, especialmente a nivel cardíaco.

• Efecto rebote asegurado: En cuanto se suspende el tratamiento, el peso perdido se recupera por completo.

• Nota para pacientes: Si tienes hipotiroidismo y tomas una dosis excesiva de tu medicación (tratamiento sustitutivo), podrías sufrir estos mismos efectos adversos del hipertiroidismo.

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¿CÓMO ACOMPAÑAR LA SALUD TIROIDEA DESDE EL PLATO?

No existen dietas mágicas ni restrictivas para la tiroides. Lo ideal para acompañar estos diagnósticos es llevar una alimentación variada y adaptada a las necesidades nutricionales de cada persona, buscando siempre proteger y mejorar su calidad de vida.

¡Cuidar tu tiroides es cuidar el motor de tu cuerpo! Si notas cambios drásticos en tu peso, energía o temperatura, consulta siempre con un profesional de la salud.